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              Aktuelles Seminarangebot "Stressmanagement"                              

                                      „Stimme & Stress“
                - Stimmbewusstes Stressmanagement im KITA oder Schul-Alltag -

Leitung: Uwe Hiob, Dresden
             Stressmanagement-Trainer
             Integrativer Stimmtrainer (IST Institut Wien) & Gesangspädagoge
             Entspannungstrainer i. A.

Stress ist in heutiger Zeit in aller Munde. Aber was bedeutet Stress tatsächlich für mich?
Wie beeinflusst Stress meine Arbeit, meine Kommunikationsfähigkeit, meine Konfliktkultur
und meine Beziehungen?

Gerade ErzieherInnen oder LehrerInnen sind bei ihrer sozialen und familienbildenden Arbeit - sowohl als Vorbilder, beim Regulieren gruppendynamischer Prozesse, als auch in der Begegnung, dem Austausch und der Auseinandersetzung mit den Eltern, unterschiedlichsten kommunikativen Anforderungen ausgesetzt.
Damit verständnisvolle Beziehung und Kommunikation gelingen kann, braucht es den „richtigen Ton“.
Mit angemessener Stimmlage, stimmiger Körpersprache und persönlicher Ausstrahlung, finden Sie Anklang und Gehör beim Gegenüber. Damit lassen sich unterschiedliche Ansichten besser verstehen, Kompromisse finden oder besser noch: Konsens erzielen. Voraussetzung dafür sind, neben Stimmbewusstsein, Verständnis und bewusster Umgang mit persönlichem Stress, damit auch schwierige Situationen angemessen reguliert werden können.

Frühkindliche Bildungsqualität braucht verständnisvolle und einfühlsame Beziehungsfähigkeit. Grundlage dafür ist ein gesundes Stressmanagement - gerade bei ganzheitlicher und bereichsübergreifender Arbeit.

Neben fachlichen Inputs und Fallbeispielen zu Psychohygiene und Stressmanagement können die Teilnehmenden im Seminar theoretische Ausführungen durch praktische Erprobung für den Praxistransfer üben. Im Fokus stehen die Bereiche:

Ø Hintergrundwissen „Stress“ (Ursachen, Faktoren, Wirkung...)

Ø persönlicher Stress und Stressverstärker

Ø Körper und Stress (Haltung, Atem, Stimmklang)

Ø Stresskompetenz, Prävention & Bewältigung)
   (Förderliche Gedanken, Achtsamkeit, Distanzierung, Selbstfürsorge,
    Positive Glaubenssätze, Notfallkoffer (4-A-Strategie), Entkatastrophisieren)

Ø Entspannungstechniken Stressabbau

Ø Stresssituationen im KITA-Alltag (Praxisreflexion, ggf. Rollenspiel, Feedback)

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Beispiel-Seminar-Angebot           

                                          Stimme & Stress
                     -Stimmbewusster Stressumgang im Schul-/ KITA -Alltag-

Ziele:              Bewusster Umgang mit Stress (Psychohygiene)

                       Stressverständnis- und Bewältigungsstrategien
                       Vermeidung von Überbelastung

Methoden:      fachliche Inputs, Fallbeispiele und praktische Erprobung

Inhalte:          gesunder Stimmumgang
                      
Hintergrundwissen: Stress, Stressoren - Prävention und Bewältigung

                       Praktische Übungen:
                          - Körper und Stress (Haltung, Atem, Stimmklang) 
                          - Stresskompetenz (persönl. Stressverstärker - Förderliche Gedanken)
                          - Entspannungstechniken Stressabbau
                            (Achtsamkeit, Distanzierung, Selbstfürsorge)
                          - Stresssituationen im Berufsalltag (Praxisreflexion, Rollenspiel, Feedback)

Bedarf:           Seminarraum (Stuhlkreis)
                      Beamer, Flipchart, Stifte & Tisch für Moderationsmaterialien
                      TN: Schreibsachen, Getränke
                      Liste mit Namen der Teilnehmenden
                      Die Teilnehmenden stellen „stressige Praxissituationen“ zum gemeinsamen          
                      Erarbeiten und Üben zur Verfügung.
                      Matten (evtl. Yoga) oder Decke + wenn möglich: weiche, dicke Matratzen

Dauer:             3,5 Zeitstunden pro Seminar

                      Inhalte werden fokussiert auf Bedarf und Fortschritt der Teilnehmenden
                      abgestimmt.
 
                      Es sind Halb-, Ganztags- und mehrtägige- (aufbauend & vertiefende) Seminare  
                      möglich.
 
 Gern informiere ich Sie telefonisch, um detailliert Bedarf und Vorstellungen abzugleichen!
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Leitung:          Uwe Hiob   Integrativer Stimmtrainer (IST Institut Wien) & Gesangspädagoge
                                         Stressmanagement-Trainer                                      

                        Telefon:     +49 351- 25 27 004
                        Mobil:       +49 177- 80 60 352
                        Email:         info@uwehiob.de

                        „…und Ihre Ohren werden Augen machen!“

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